みなさんは、ストレスがたまって

どうしようもなくなった時

どうやってストレス解消していますか?

 

カラオケに行って思いっきり歌う!

友達に愚痴る!

ひたすた美味しいものを食べまくる!

などなどいろんな方法が

あるとは思うのですが。。。

 

私は、高校生くらいの頃から

ストレスがたまって爆発しそうになると

自然とカラダが勝手に

ある反応を起こしていました!!!(; ・`д・´)

 

本当は、ここまで追い込まれるまでに

対処するのがいいのですが。。。

 

その自然と起こっていた反応が、

実はストレス解消にとても効果的だとわかり、

何年か前にテレビなどで特集も組まれ、

今ではそのような活動が定期的に行われることもあるほど!(; ・`д・´)

 

さてさて、その反応とはどんなものなのか?

自己流に行っていた対処法とはどんなものか?

見ていきましょう!!!(*´▽`*)

 

反応が起きた時の状況

私は、高校生の時、

親元を離れて下宿をしていました!

私は思ったことをあまり他人に話さない性格

ストレスをためやすい体質でした!

 

そして、高校2年生の頃、

学校でとてもツライことがありました!

それは。。。

その当時の彼氏の女友達からの

嫌がらせでした。。。

 

私の友達は、そのことに対して

めちゃくちゃ怒ってくれたのですが。。。

当の私はと言うと、

大丈夫だよ!全然気にしてないし!」

とか言って、ヘラヘラ笑って過ごしていました!

 

友達にも、親にも、

本当の気持ちなんて言えるはずもなく

ずっと耐えていたのですが。。。

 

ある日、学校から下宿に帰って、

一人になった瞬間

その反応が起きてしまったのです!!!

 

その反応とは?

自分の意志に反して、

涙がボロボロとこぼれ落ちて

どうしようもないのです!!!

 

その泣き方は

自分でも戸惑ってしまうほど激しく

涙がこぼれ落ちるだけでなく

嗚咽まであげて泣いてしまったのです!!!

 

その後の気分

ひとしきり、大泣きしたあとなんですが。。。

自分でも何があんなに悲しかったんだ!?

というくらい、気分がスッキリ!(*´▽`*)

 

次の日からも

また元気に登校することができました!

 

でも、仲の良かった友達にはその時のことと、

本当はすごく落ち込んでしまって

どうしようもなかった気持ちを話しました。。。

 

友達はそっと頭をポンポンしてくれ

ツライの我慢してたんだね。きっと気持ちがあふれ出てきたんだよー!」

と言ってくれました!!!

その時、人前で泣くなんて恥ずかしいと思っていたけど

その友達の前でも大泣きしてしまいました。。。

そのあと、友達と一緒に

めっちゃ笑い(泣き笑い)ましたけどねっ(*´▽`*)

 

なんかあると、友達に相談するようになったので

高校の時はそれ以降、

涙が勝手に。。。

なんてことは起こりませんでした!!!

 

定期的に起こる反応

就職して仕事を始めると

これまたストレスがたまりやすい環境になりますよね?(>_<)

そこで、また起こってしまったのです!

 

連日のツライ残業と、

慣れない仕事に追われ、

休みの日も全然休めない日常を送っていました!

 

少し、うつ状態っぽくなっていたのには

気付いたのですが、

仕事の忙しさでそんなことを気にする

余裕もなく、

家に帰ってご飯を食べて寝るだけのような生活をしていました!

 

ついに体調をくずして、仕事を休んだ時、

家族に

「どうしたん?」

と、声をかけられた瞬間に

ぶわっと涙があふれてきて止まらなくなりました!

 

親もびっくりして

あたふたしていましたけど。。。(;´・ω・)

自分でも、どうしてそうなっているのか

よくわからずに。。。

なんでかわからんけど、涙が出るんじゃもん!」

といって余計に、うわーんって泣いてしまいました!(>_<)

 

そのあとは、やっぱり気分スッキリ!!!

なんともなかったかのように過ごせるんですが。。。

1か月くらいしたら、同じような行動を

繰り返してしまうようになりました!(>_<)

 

自分でとった対策

家族が突然、泣きだしたらびっくりしますよね?

しかも、そのあとは、ケロッとしているんですもん(;´・ω・)

 

涙が自然とあふれてしまう前兆みたいなものがないか

自分で模索していたら、

やはり、ありました!!!

 

普段なら何とも思わないような出来事でも

泣きそうになってしますのです!

はじめは、歳のせいかなぁ?なんて思っていましたが

さすがに、新聞で事件や事故の内容を読んだだけで

じわぁーと涙が出てくるのはおかしいと思ったのです!!!

 

そこで、そのような前兆があったときには

あえて、わざと泣く場面をもうけました!!!

というのも、泣けるマンガや泣ける映画を見て

とことん泣きまくるというもの!!!(; ・`д・´)

 

これを定期的に行ったのです!!!

だいたい、月1回ペースですねっ!

そうしたところ、気分がかなり楽になりました!( *´艸`)

もちろん、家族の前で

突然泣き出すということもなくなりました!!!

 

数年前に、テレビで『涙活』の特集をしていて

まさに私がやっていることじゃないか!!!と思って

びっくりしました( *´艸`)

 

まとめ

ストレスがたまって

自分ではどうしようもなくなったときに

私が行っていたストレス解消法について紹介しました!

 

この方法は、

ストレス解消にとても効果があるとされ、

今では『涙活』なるものが

行われているほどです!!!(; ・`д・´)

 

ぜひみなさんも、体験してみてはどうでしょうか?( *´艸`)